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米拉貝貝|孩子缺鈣要補維生素D嗎?怎么補也大有講究!

2019-08-28 10:25   來源:第一兒科   品牌:米拉貝貝營養品

  “補鈣”是現如今最熱的話題。但提到補鈣,就必須要帶上“維生素D”。然后“多曬太陽也可以補鈣”更是讓人不能理解。記得一位大爺說過“為啥要多曬太陽?太陽里面還能有鈣不成”!

  為什么孩子缺鈣除了補鈣還要補維生素D

  維生素 D 在人體內一方面促進腸道從飲食中吸收鈣和磷;另一方面促使鈣、磷沉著于新骨形成部位,促進骨組織的成熟,也就是說維生素D對協助鈣的吸收和支持骨骼肌肉系統至關重要。

  ●對于嬰幼兒:攝取足夠生理需求的維生素 D 主要是為了有效預防佝僂病;

  ●對于成年人:攝取足夠生理需求的維生素 D 主要是為了有效防止骨質疏松,預防骨折。

  所以維生素D不管對于嬰幼兒還是成年人都有非常重要的意義。

  該給寶寶補充多少維生素D

  以下為美國兒科學會推薦通過膳食攝入維生素D的攝入量

米拉貝貝

  需要注意的是,這里給出的是每日需攝入的總量,由于每個寶寶的飲食習慣和在戶外活動的情況不同,維生素D補充劑的使用量也要因人而異。

  400IU/天的補充量應是食物攝取、陽光照射、維生素 D 補充劑、維生素 D 強化食品中的維生素 D 含量的總和。

  曬太陽能補充足夠維生素D嗎?

  想要通過曬太陽來獲取充足的維生素D必須滿足以下條件:

  ●陽光充足

  ●皮膚暴露范圍足夠大

  ●暴露時間足夠長

  但由于所處的地區季節不同、居住地緯度不同、環境污染成都不同等影響,不是曬了太陽就一定有用的。

  而且就算這些條件都滿足,但6個月以下的寶寶是不能直接在陽光下照射的。長時間的直曬也容易曬傷寶寶嬌嫩的皮膚,陽光對中的高能藍光也會損傷寶寶的視網膜。

  所以想要光是靠曬太陽來獲取充足的維生素D是不太現實的。

  那該如何給孩子補充維生素D呢?

  1

  飲食

  美國兒科學會(AAP)建議全部和部分母乳喂養的嬰兒在出生后不久就需要補充400 IU /天的維生素D補充劑,持續到斷奶,斷奶后仍需要攝入≥1000mL/天的維生素D強化配方奶或全脂奶。

  同樣,所有攝入量<1000毫升/天的維生素D強化配方奶或牛奶的非母乳喂養嬰兒,則應接受400 IU /天的維生素D補充。

  而吃輔食的寶寶則可以選擇富含維生素 D 的食物,包括魚類、雞蛋黃、添加維生素 D 的牛奶、添加維生素 D 的面包以及其他添加維生素 D 的食物。

  2

  維生素D補充劑

  靠日常的飲食一般來說維生素D攝入量是無法達到標準的,所以需要額外補充維生素D。

  比較推薦的是米拉貝貝鈣維生素D軟膠囊,米拉貝貝鈣維生素D軟膠囊特別添加維生素D3,滴劑型設計,攜帶方便,食用方便,雙鋁膜包裝,更安全。

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編輯:思雨

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